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静坐的科学、医学与心灵之旅: 21世纪最实用的身心转化指南 (附CD)

  • 作者:杨定一/ 杨元宁
  • 出版社:天下杂志股份有限公司
  • 出版日期:2014-7-2 0:00:00
  • 装订:平装
  • 所属分类:健康亲子
  • 定价:¥143.00
  • 售价:¥130.00
  • 点击次数:95
  • 库存数量:10
  •  
ISBN/9789862419076 
页数/288
开数/18K
语言/中文/繁体
内容简介

畅销书《真原医》作者 杨定一博士最新著作!分心年代,静坐让我们训练心灵,开发大脑神经新迴路,放鬆心智, 找回身体失去的平衡,重寻健康。安住于当下。 一个父亲和女儿共同的探险之旅,透过静坐寻找到人生的意义。这是一趟自我发现的旅程,用开放的心态,就能全然的放下与领悟,为什麽要学静坐?静坐的方法有哪些?静坐对身体健康有哪些益处?静坐跟宗教的关係是什麽?静坐真的会通灵、悟道吗?杰出医学研究者与医师杨定一10几岁时就一边解高等微积分,一边阅读哲学书籍,想知道人生所为何来?杨定一从物理、生物、神经生理学的当代研究成果,重新以现代和科学的观点来看静坐、修行,并结合健康医学的原理,点出静坐在身心方面的立即效果。 

本书全文採QA方式,透过女儿杨元宁汇集了父亲多年来静坐教学累积的问答,也纳入了自己从10岁到24岁向父亲提出的各种问题,解答了绝大多数人对于静坐的疑问与想像。 

「我透过静坐寻找的,其实是人生的意义,我们为什麽来此?人生所为何来?生命还有什麽是我们掌握不了的?最后我终于明白所有的答桉都在我们内心,只要探问自己的心灵,答桉自然会涌现,而且都是那些再明显不过的事理。」 -杨定一 

静坐对健康的益处 

财 刺激副交感神经系统、开发大脑神经新迴路: 

刺激副交感神经,放鬆心智,让身体重回和谐与完整 

财 开发大脑潜力: 

静坐时脑波由清醒和忙碌状态的β波转为放鬆和专注状态的α波,有活化脑部尚未使用的区域,增进智力、认知、创意、促进情绪稳定、创造正面情绪、放鬆心情、强化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。 

财 改善面对压力时的反应: 

静坐能帮助我们整合包括空间感、视觉、感觉、知觉、和运动的协调能力,调适回应压力讯息的身心负担。 

财 身体各器官的改善: 

静坐能促进心血管健康、并让心脏恢复合一性,也能刺激胃肠的蠕动和排便,并刺激唾液和消化腺分泌酵素,以帮助消化。同时彻底放鬆,身心步调合一之后,就能矫正姿势。 

「如果说《真原医》反映我的养生观念,则这本写照我的静坐观。静坐等同开发一个大脑神经新迴路,放鬆心智,让身心重回和谐、完整。深一层是对生命全新的领悟,完全沉浸于慈悲、智慧、与喜悦之中。」-杨定一 

「当你感觉世界在和你作对时,恳切希望「静坐」能点燃你的内在火焰,在孤寂溷乱的世界裡提供一点安慰和激励,以及一点点勇气,帮你找出一条自己的路。」-杨元宁 

我们的确无法改变因为科技日新月异,而使得现代社会压力倍增的现实。人们随时处理大量资讯、追求效率与便利,每个人都处于一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人,愈应该学习静坐,每天几分钟,简单从数呼吸、舌顶上颚开始,就能找回身体失去的平衡,重寻健康。 

静坐可以很简单,专注在数呼吸开始。 

耐心尝试,重回身心灵和谐自在的自己。

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